Koronawirus a odporność – Nie dopiero w porządku epidemii powinniśmy myśleć o podwyższenie odporności organizmu, jednakże w momencie kryzysu i społecznej kwarantanny istnieje ostatnie szczególnie ważne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną opinię na to, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na chwila tygodni, a niektórzy nawet na kilka miesięcy.

Koronawirus – co zrobić by zwiększyć odporność

Uznali, że muszą zwracać się przede wszystkim terminem przydatności artykułów do spożycia. Oraz istnieje ostatnie rzeczywiście słuszne kryterium, bowiem na nic nam się nie przyda żywność, która już ulegnie zepsuciu. Jednak są także inne kryteria, które należy brać pod opiekę, byśmy nie chorowali z początku złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, aby jadł to, co chce, czy to, co lubi. Jednak warto mieć, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej odporności i zdrowiu. Niektórzy są niezwykle poważne zamrażarki, ale zamiast zajmować je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą wykonywać je po brzegi mięsem.

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Ale można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Gdy człowiek lubi mięso a nie chce spośród niego poddawać, może zaopatrzyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych a połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto ponadto w sumy mieć ze prostego ogrodu (jeśli się go umie) i umieścić lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz zbyt wysokich liczby mięsa, niezdrowe są i produkty mączne i cukier, a właśnie taką żywność ludzie uznali za najlepszą na moment epidemii. Czy rzeczywiście? Cukier w ogóle trudno uznać za żywność – nie zawiera bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby pomóc nasze systemy do konkurencje z chorobami. Przeciwnie, jeszcze więcej wypowiada się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, a produkty mączne zawierają gluten i nowe szkodliwe substancje.

Co dalej szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – szczególnie w trudnych sumach, brak stylu i… strach. To zrozumiałe, że w czasach epidemii ludzie boją się, że zachorują. A zarazem poprzez nieprawidłową dietę i zły tryb życia robią wszystko, aby ich byty nie służyły jak należy. Co dlatego jest zalecane? Przede wszystkim dużo ruchu i żywność możliwie jak najzdrowsza, o jaką w współczesnej dobie jest jeszcze trudniej, a ale można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na bardziej rozsądne i kosztowniejsze w potrzebne nam minerały, witaminy i enzymy, flawonoidy i własne ważne składniki, które długo trzeba by wymieniać. Skoro ich całych nie zawrzemy w przeciętnej diecie – nasze systemy lub jedno ich organy zaczną się buntować.

Osobną myślą jest troska o swój wygląd psychiczny. Stres istnieje ostatnim szerokim czynnikiem, który bardzo zaniża naszą odporność. To więc dzięki lękom jesteśmy niezmiernie elastyczni na jakiekolwiek choroby – w współczesnym ponad na wirusy. Warto zatem zadbać o swój wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, które nas przerażają, a skupić się na ostatnich, które łączą nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która gwarantuje nam ukojenie, zachwyt, zabawę i może nas też uspokoić. Z zmiany gdy istniejemy w mieszkanie apatii można słuchać utworów, które nas ożywią, dadzą nam siły i predyspozycje do życia.

W porządku epidemii, jak dużo ludzi większość czasu tkwi w zakładzie, warto zdobyć się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyczyni się do naszej wewnętrznej radości, bez sensu na to, jaka sytuacja panuje na zewnątrz. Takimi ćwiczeniami jest cała praca związana z osobnym hobby. Jeżeli nie zmierzamy do kariery i starej w kontaktu spośród tym więcej czasu, możemy wreszcie zainteresować się tym, co tak lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

Przy czym nie musimy nie wiązać się do jakiegoś rodzaju hobby. Odkryjmy w sobie i zupełnie inne zainteresowania i talenty, o których wcześniej nie mieliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie mieliśmy czasu się nad nimi zastanawiać. Te całkowicie inne miejsca wpłyną dodatnio na poprawę naszego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również korzystnie na organizm. Umysł działa na wszelkie ciało, więc warto zadbać o dobre nauk i emocje. Emocje mogą niszczyć, ale są uczucia, które nam pomagają – należą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Kluczową rolę odgrywa i wiedza, poznanie i osoba, bo jak zrozumiemy, co dzieje się w nas i wokół nas, przestaniemy się bać. A nawet gdy jakieś lęki w nas zostaną, to będziemy wiedzieli działać mimo tych lęków. One nas nie zblokują, nie przydadzą się do naszej apatii, czy depresji. Bo posiadając kompetencję i osoba, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

zobacz również Koronawirus a odporność